摘自：《中国教育报》

中考、高考在即，在一些学校里，紧张的气氛近乎凝固。如何有效地疏导师生心理，缓解他们考前紧张的情绪，帮助学生从容应考，做师生心灵的“镇定剂”，本期校长故事展示了两位校长为大考前师生减压的智慧。

又到初高中毕业班学生进入最后的冲刺阶段。此时，老师忐忑不安，家长心急火燎，学生有的感觉前途未卜坐卧不宁，有的仍感觉还有好多问题迷迷糊糊，有的感觉已经复习好了无所事事。此时，作为一名校长如何通过各种形式做好师生、家长的心理疏导工作则显得尤为重要。

不放松

5月10日，是我校毕业年级体育大考结束的第一天。利用下午自习课时间，我到每个班级进行了5分钟的即兴演讲：“同学们，今天离中考仅有30天，这30天实际就是我们百米比赛到了最后的冲刺阶段，需要我们每个人都要咬紧牙，攥紧拳，拼尽全力往前冲，不管结果如何，只要尽全力就是好样的，就是最棒的。这30天我们必须分秒必争、勤学苦练，以百倍的努力去迎接我们灿烂的明天。谁想大考以后笑得更灿烂，谁就应该努力珍惜这30天，谁就应该在老师的指导下注意劳逸结合，科学利用这30天。谁就应该静下心来深度挖掘、仔细回味每门课，有效利用这30天。让每一科都成竹在胸……我相信，只要我们每个同学加倍努力，30天以后的明天，各位同学就会信心百倍、游刃有余地在大考的考场上拼搏。我更相信，我们每一个同学都会在大考过后露出灿烂的笑容，为了那一刻，努力吧！”演讲虽不精彩，却赢得学生热烈的掌声，老师也都竖起了大拇指。从学生兴奋的脸上和老师的笑容中，我更加清醒地意识到了疏解大考前师生的压力有多么重要。

备考到了最后阶段，这时校长的决策十分重要。如果校长认为从之前的几次模拟考试来看，应该没有问题，在最后阶段可以让师生放松一下，那么这样的情绪就会层层传递，放松的信息就会不断强化，导致学生进入明显的松懈状态，而学生以这种状态去参加大考，必败无疑。实际上，学生已经进入百米冲刺的最后关头，是到了咬紧牙关最后冲刺的关键时刻，只能加油，不能泄劲。如可以利用周一升旗仪式时进行动员，利用课外活动时集体宣誓，利用班会时间以班为单位，校长亲自动员……但不管以什么样的形式，校长一定要亲自参加，要让每一个学生感觉到校长对自己的重视与关注。

勤疏导

5月16日晚9点，仍然有一部分毕业年级的家长围着我和老师询问问题，迟迟不愿意离去。有的说：“校长，我的孩子早晨起来不吃饭怎么办？”有的问：“校长，您说的一些问题，我整天跟孩子说，可他就是不听怎么办？”“我的孩子到现在还粗心马虎怎么办？急死人了。”“我的孩子一考试就肚子疼，怎么办？”

在大考前专门为家长召开的心理疏导会上，我针对大考最后阶段学生易出现的心理、生理等方面的各种问题及对策与家长进行了交流，并要求任课老师全部参加。这既是为了疏导家长的心理，教给家长一些教育和疏导学生心理的方法，也是为了解决老师心理紧张的问题，更是创造一个机会让家长和老师多多交流，便于形成教育合力。

大考在即，学生心理紧张是自然的，有的学生甚至因心理紧张而出现生理不适。这时有条件的学校会请心理专家对学生、老师和家长进行考前心理疏导。多数学校在不能请心理专家的情况下，一般也会要求带毕业班的老师学会观察、疏导学生。由于老师也紧张，在对学生进行心理疏导时，大多带有急躁情绪，往往把疏导变成训导，收效不大。此时，校长首先要多与老师在一起交流，引导老师沉下心来研究每个学生的情况，有针对性地对学生进行指导，避免空洞的说教和大而化之的要求，更避免老师将松懈心理或过度紧张的情绪传染给学生。同时，引导老师学会总结中高考规律，避免复习指导的盲目性。

其次，校长要多与学生在一起，至少每周到一个班去听一节课。在观察学生反应的同时，利用课前课后的时间，有意识地与学生聊天，发现学生中存在的问题，在他们不经意中对其进行心理疏导，教给学生克服紧张情绪的方法，如闭目深呼吸、闭目遐想等，并与学生一起做。

此外，校长要开好考前家长会，疏导家长心理。家长会在考前一个月左右开最合适，由校长本人或学校的业务校长亲自主讲，指出每年此时毕业班学生存在的问题，给家长具体的指导，让家长掌握中高考学生冲刺阶段应该注意的问题。这时之所以强调校长要多与老师、学生、家长在一起，是因为大考在即，他们在心中没有底的情况下，更渴望有一个主心骨，有一个能指点迷津的人。当与学生整天在一起的老师也紧张的情况下，校长的介入无疑是一帖“镇定剂”。

巧锻炼

前几天课外活动时间，我早早穿上运动鞋来到操场参加毕业年级的跑步活动，学生一看到我过来，有的喊“校长好”，有的喊“校长，来跟我们一起跑吧”，我也顺势喊着“好，我跟你们一起跑”，随即和老师一起跟在了队伍后边。师生整齐的步伐让人心神振奋，嘹亮的口号声此起彼伏，这就是我们每天下午课外活动时间组织的集体跑操活动。

体育考试结束以后，毕业班老师自然会放松对学生体育锻炼的要求，学生也放松了自己的体育锻炼。另外，许多学校因为天气较热，学生不愿意活动，所以取消了体育课，课间操、课外活动也很不正规。

体育锻炼的要求降低、锻炼的时间减少、学习强度增加、心理压力加大，造成一些学生不能适应紧张的考试，有的在考前突发疾病，有的甚至晕倒在考场上。我们一贯坚持巧锻炼，直至临考前两天。一是坚持科学上体育课，不在太阳直晒的地方上课，不安排太大的锻炼强度，而是代之以锻炼加游戏的方式，既锻炼身体，又放松了学生的身心；二是坚持做好上午的课间操，并进行严格的检查考核，避免因为放松要求而产生松懈情绪；三是坚持下午三节课后集体跑步，要求跑步时放慢速度、步伐整齐、集体高呼口号，强调整齐划一、声音洪亮，并检查评比。这样既保证了学生每天的锻炼时间，又控制了锻炼强度。

学校也要求老师充分利用此段时间加强锻炼，同时给毕业班的老师定期发放牛奶、鸡蛋等营养品，既体现了学校对老师的关爱，又保证了老师的身心健康。

早到场

中高考期间，除了考前的动员、准备以外，非常重要的一点是校长要提前到考场。当学生到达考场以后，看到自己的校长已经在考场，那是一种莫大的安慰与鼓励。其实校长也不用刻意做什么，只是给学生一个会心的微笑，或者一个坚定的目光，或几句轻声鼓励，然后目送学生进考场。同时嘱咐带考的老师要注意处理好可能出现的突发事件，注意学生出考场后的话题转移和心理疏导，即学生出考场后不管题目难易，不管考得好坏，都不要询问和议论，而是尽快进入下一场的准备当中。这样，直到最后全部考完后，再让老师与学生回忆自己的考试情况，并对学生进行“两手准备”的教育，避免学生在大考失利后不应有事件的发生。